借自然之力调养身心，打造宜居健康生活空间

古语有言 “天人合一”，人与周边自然环境本就是密不可分的整体。环境调养作为传统健康文化当中重要的组成板块，核心就是借助优质的自然条件，调节人体身心状态，实现人与自然和谐共生，收获舒适健康的生活体验。

环境调养可以分为户外自然环境与居家室内环境两大板块。走进户外，青山绿水、清新空气、充足阳光，都是大自然馈赠给我们免费的健康资源。长期身处城市高楼林立、车流喧嚣的环境当中，人的感官容易一直处于紧绷状态。闲暇之余，不妨走进郊外山林、湖畔公园，在绿植环绕的环境中缓步慢行。繁茂的植物能够净化周边空气，置身绿意盎然的环境当中，人的视觉疲劳能够得到舒缓，烦躁的情绪也会慢慢平复。周末短途前往生态环境优越的休养目的地，感受山林清风，聆听鸟语花香，让身心暂时脱离城市的喧嚣，便是很好的户外放松方式。

居家环境是我们每日停留时间最长的空间，居家环境的好坏，直接影响居住者的身心感受。做好室内环境的优化，首先要保证居所通风透气，每日定时开窗换气，促进室内外空气流通，降低密闭环境带来的不适感。居家布置上，可以合理摆放绿色观赏植物，既能够装点家居，也可以舒缓心情；居家尽量保持干净整洁，杂物堆积容易让人内心烦闷，清爽有序的居室环境，更利于情绪放松。同时我们也要注意规避生活周边噪音，休息的区域尽量保持安静，安静舒适的环境更有利于身体休养。

环境调养讲究顺应自然，而非刻意强求。不必追求远赴远方才能收获身心舒展，学会发现身边的自然之美，日常多亲近绿植山水，用心打理自己的居家小环境，便是优化身心状态最简单可行的办法。本站这个专栏，将会持续分享环境与身心相关的科普知识，引导大众建立人与自然和谐共处的健康观念，从身边环境入手，呵护身心，拥抱高品质健康生活。

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